1:1 Coachingstraject
Voor vrouwen die veel voelen, veel denken en veel dragen.
En daar klaar mee zijn.
Herken je dit?
Je bent altijd moe, maar je begrijpt niet waarom
Je hebt een fijne dag gehad. Je hebt gewoon gedaan wat je altijd doet. Gezorgd, geregeld, er voor iedereen geweest. Maar aan het einde van de dag ben je op. Volledig uitgeblust. En je snapt niet waarom een gewone dag je zoveel energie kost.
Je hoofd stopt nooit
Je gedachtes zijn net een pingpongwedstrijd. Je herhaalt gesprekken die al voorbij zijn. Bedenkt wat je had moeten zeggen. Vraagt je af hoe iets overkwam. En voor je het weet is één kleine opmerking uitgegroeid tot een heel verhaal in je hoofd. Je wilt het loslaten. Maar je hoofd blijft het verhaal herhalen.
Je lijf doet mee
Het zit niet alleen in je hoofd. Je lijf doet vrolijk mee. Regelmatig hoofdpijn, buikpijn of pijnlijke spieren & gewrichten. Je bent snel overprikkeld, door drukte, geluid of gewoon te veel mensen om je heen. En sociaal contact? Dat kost zoveel energie dat je het moet plannen alsof het een wereldreis is.
Eén opmerking kan je hele dag omgooien
Iemand zegt iets. Misschien niet eens met kwade bedoelingen. Maar het komt hard binnen. Je voelt het in je lijf, in je buik, in je borst. En hoe je ook je best doet om het los te laten, het blijft maar hangen. Je bent gevoelig, dat weet je. Maar je denkt: "waarom ben ik iedere keer zo van slag?".
Het is nooit goed genoeg. Ook niet als je je best hebt gedaan.
Je hebt het goed gedaan. Misschien zelfs heel goed. Maar in plaats van dat je dat voelt, zie je vooral wat beter had gekund. En zodra je één ding bereikt, staat het volgende doel alweer klaar. Even genieten van wat je hebt neergezet? Daar is geen ruimte voor.
Je weet dat het anders moet, maar weet niet waar te beginnen
Je hebt het al geprobeerd. Eerder naar bed. Minder overnemen. Vaker nee zeggen. En het lukt ook, even. Maar voor je het weet sta je er weer. Zelfde gevoel, zelfde situatie. En dan denk je: "waarom lukt het mij niet om dit vol te houden?".
Maar stel je voor...
Je wordt wakker en voelt je uitgerust. Je hoofd is helder, je lijf voelt licht en je begint de dag met volle energie. Je merkt dat je meer aankunt, zonder dat je meteen weer "aan"staat. Je voelt je rustig, vrolijk en vol zelfvertrouwen. Mensen om je heen merken het: je straalt.
Je piekert minder. Je hoofd schiet niet meer in de overdrive bij elke kleine tegenvaller. Je merkt dat je sneller weer bij jezelf bent. Dat je een opmerking kunt laten voor wat het is. Dat je een keuze maakt zonder er daarna nog uren over na te denken.
Je weet wat je nodig hebt. En je kiest er ook voor. Niet met een schuldgevoel, niet met de gedachte of dat wel mag. Gewoon omdat je voelt dat het klopt. Niet dat alles perfect is, maar omdat jij weer durft te kiezen voor jezelf.
Je weet hoe je voor jezelf moet zorgen. Niet alleen als alles goed gaat, maar juist als het tegenzit. Je hebt geleerd wat jouw systeem nodig heeft. Zodat een zware dag gewoon een zware dag is, en geen hele week.
Dat is precies waar ik je bij help.
Ik zie het keer op keer bij de vrouwen die bij mij komen. Het probleem zit niet in wat je doet. Het zit in waarom je het ooit bent gaan doen. Waarom je bent gaan pleasen, alles bent gaan controleren of jezelf maar blijft aanpassen.
Dat is niet je karakter. Dat is wat er gebeurt als je zenuwstelsel al lang in de overlevingsstand staat. Ik weet precies hoe dat werkt. En ik weet wat er nodig is om daar echt iets aan te veranderen.
We gaan naar de oorzaak. Niet naar het gedrag aan de oppervlakte, maar naar de laag daaronder. En van daaruit, stap voor stap, leer je iets anders voelen.
Want ik begrijp jou!
Ik was een kameleon. Ik paste me aan, stemde me af, zorgde dat iedereen tevreden was. Ik was gedreven, voelde me verantwoordelijk voor alles en iedereen en legde de lat hoog. En als het zwaar werd? Schouders eronder en doorgaan. Ik dacht dat dit gewoon wie ik was. Maar het was mijn zenuwstelsel dat in de overlevingsstand stond. Manieren die ik had ontwikkeld om erbij te horen, om het goed te doen, om veilig te blijven.
Tot mijn burnout. Mijn lijf zei: tot hier en niet verder. Ik viel letterlijk stil.
En toen begon het echte werk. Want het was niet de werkdruk waardoor ik uitviel. Mijn zenuwstelsel stond al jaren in de overlevingsstand. Ik had geleerd om door te gaan, aan te passen en te presteren. Ik ontdekte patronen die al veel langer meegingen dan mijn burnout. Dingen die ik had meegekregen, aangeleerd, ingeslikt. Zonder dat ik het doorhad.
Stap voor stap leerde ik wie ik in de kern ben. Ik ruimde op wat niet van mij was. Leerde mijn energie bij mezelf houden. En ontdekte dat ik keuzes kon maken die écht bij mij passen, zonder schuldgevoel, zonder me af te vragen of het wel goed genoeg was.
Dat is wat ik meeneem in mijn werk. Niet alleen vanuit eigen ervaring, maar ook vanuit jaren van opleidingen en verdieping in het zenuwstelsel, gedrag en energetisch werken. Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te zijn. En ik gun jou om te ontdekken wie jij in de kern bent.
Dit kun je van mij als coach verwachten!
Eerlijk en direct, maar altijd naast je
Ik draai niet om dingen heen. Als ik iets zie, benoem ik het en hou ik je een spiegel voor. Altijd met zachtheid en zonder oordeel. Geen vinger die wijst naar wat je moet doen, maar iemand die je begeleidt vanuit echte betrokkenheid. Je wordt gezien, niet beoordeeld.
Spiritueel, met beide benen op de grond
Ik werk met energie, verbinding en intuïtie. Ik leg graag uit hoe je brein en zenuwstelsel werken. Want als je begrijpt waar iets vandaan komt, kun je het ook echt gaan veranderen. Tegelijk werk ik op energetisch niveau. Met wat je voelt in je lijf, de spanning die je vasthoudt, de laag die je soms wél ervaart maar nog niet kunt uitleggen.
Serieus waar het moet, luchtig waar het kan
Verandering hoeft niet zwaar te voelen. Een lach tussendoor, een grapje op het juiste moment. Dat hoort er gewoon bij.
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
Plan een gratis kennismaking en ontdek wat ik voor jou kan doen.
Dit is wat er verandert!
Je snapt waarom je doet wat je doet.
De drang om bijvoorbeeld te pleasen, aan te passen of te controleren wordt minder.
Daardoor houd je veel meer energie over voor jezelf. Lekker he?
Eén opmerking gooit je dag niet meer om.
Je weet hoe je met je emoties moet omgaan. Je voelt het wel, maar het bepaalt niet meer je hele dag.
Je maakt keuzes zonder er daarna nog uren over na te denken.
Dat hoofd is daardoor eindelijk een keer stil. Dat is zo'n verademing.
Je leert waar jouw grenzen liggen.
Daardoor ga je er niet meer constant overheen en zeg je vaker nee zonder schuldgevoel.
Je weet wat je nodig hebt en kiest daar ook voor.
Zodat je jezelf blijft voeden en weet hoe je je energie weer oplaadt.
Je weet dat je goed bent zoals je bent.
Je hoeft niet meer aan jezelf te twijfelen. En dat geeft rust én zelfvertrouwen.
Dit is wat het traject inhoudt
Voor vrouwen die veel voelen, veel denken en veel dragen. En daar klaar mee zijn.
8 sessies van 60 tot 90 minuten
Elke sessie stemmen we af op wat jij op dat moment nodig hebt. De duur van een sessie varieert, maar zegt niets over de kwaliteit ervan.
Traject duurt 4 tot 6 maanden
De sessies vinden ongeveer om de twee à drie weken plaats. Zo heb je genoeg tijd tussen de sessies om met wat je hebt geleerd aan de slag te gaan en te ervaren wat er verandert.
Begeleiding tussen de sessies
Tussen de sessies door ben ik er ook. Je kunt vragen stellen over situaties waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt. Zodat je niet hoeft te wachten op de volgende sessie, maar direct verder kunt met wat er speelt.
Bonus: persoonlijke handleiding aan de hand van je Human Design
€ 1750,-
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Betalen in drie termijnen is mogelijk.
Hoe klanten mij ervaren
Nienke heeft me tijdens het traject geholpen mezelf terug te vinden. Het gevoel van alles moeten dragen en altijd maar doorgaan is veranderd in wat meer loslaten, dat betekent niet opgeven maar ruimte maken. Ruimte voor meer rust, helderheid en vertrouwen in mezelf. Ik weet nu beter voor mezelf te kiezen en gun mijzelf wat meer rustmomenten. En het feit dat ik aan mijzelf durf te werken voelt alsof ik ook weer wat vat heb op mijn zijn.
- Monique
Ik was chagrijnig, vol stress en wist eigenlijk niet meer hoe ik voor mezelf moest zorgen. De sessies met Nienke hebben me geholpen om daar anders mee om te gaan. Ik plan nu meer tijd voor mezelf in en merk dat ik veel rustiger ben geworden. Nienke is een hele fijne coach, ze voelt precies aan wat je nodig hebt.
- Mandy
Ik heb inmiddels al een aantal sessies gehad. En wat heeft het me al veel gebracht. Ik sta veel positiever in het leven, wat zijn uitwerking heeft op het hele gezin. Eindig je dag positief, dan begin je de volgende dag ook positief. Dat is zeker waar! Ook heb ik geleerd hoe ik op bepaalde situaties anders kan reageren, waardoor me dit veel minder stress en irritatie oplevert. Ik ben heel erg dankbaar voor de fijne sessies die we tot nu toe gehad hebben.
- Isabelle
Ik twijfelde lang of coaching iets voor mij was. Maar vanaf het eerste gesprek voelde ik me erg begrepen en gehoord door je! Merk dat ik veel geleerd heb over mezelf. Voel mezelf sterker en geleerd dat nee zeggen soms gewoon kan , dingen die ik voorheen echt niet deed en kon. Mijn zelfbeeld is positiever. Ik weet dat ik goed ben zoals ik ben, niet alles hoef te forceren om anderen tevreden te houden.
- Laura
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies zijn er nodig om resultaat te merken?
Het aantal sessies dat nodig is om resultaat te ervaren, verschilt per persoon en de specifieke doelen die je hebt. In een kennismakingssessie bespreken we je doelen en maken we samen een plan dat past bij jouw situatie en behoeften.
Wordt coaching vergoed door mijn zorgverzekering?
Coaching valt doorgaans niet onder de vergoedingen van zorgverzekeraars, tenzij het onderdeel is van een breder behandeltraject. Het is belangrijk om te controleren bij jouw zorgverzekering of er mogelijkheden voor vergoeding zijn. Indien nodig kan ik een factuur opstellen die je kunt indienen bij je verzekeraar.
Wat kan ik verwachten tijdens een coachingssessie?
Tijdens een coachingssessie creëren we een veilige en vertrouwelijke omgeving. Ik gebruik verschillende technieken en oefeningen, afgestemd op jouw unieke situatie. Ik help je inzichten te krijgen, actieplannen te maken en je voortgang te evalueren. Je kunt rekenen op een ondersteunende en inspirerende omgeving.