Je kent het wel. Je neemt je voor om deze keer echt anders te reageren. Je hebt jezelf beloofd: dit keer zeg ik op tijd nee. Dit keer ga ik niet over mijn grens. En toch… voor je het weet, zit je er weer middenin. Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Je slikt je woorden in. Je voelt je weer verantwoordelijk voor hoe de ander zich voelt. En daar ben je weer: gefrustreerd, moe, met een knoop in je maag. Hoe kan het toch dat het zó moeilijk is om dit patroon echt te doorbreken?
Ik ontdekte dat het niet simpelweg gaat om ‘je gedrag veranderen’. Gedrag is eigenlijk het laatste stukje. Daarvoor gebeurt er al van alles onder de oppervlakte: overtuigingen die je bent gaan geloven, oude beschermingsmechanismen en jouw manier van hechten. Het is de manier waarop je ooit geleerd hebt om liefde, aandacht en veiligheid te krijgen. Die patronen zitten diep verankerd in je zenuwstelsel. Ze worden geactiveerd nog voordat je het doorhebt. En daardoor herhaal je ze keer op keer, zelfs als je dat niet meer wilt.
Ik ontmoet vaak vrouwen die verlangen naar rust en vrijheid, maar telkens in dezelfde cirkel belanden. Ze vragen zich af: waarom blijf ik pleasen? Waarom cijfer ik mezelf steeds weg? Waarom durf ik niet gewoon mezelf te zijn? Samen gaan we op zoek naar antwoorden. We ontdekken wat er onbewust meespeelt, welke overtuigingen hen klein houden en welke automatische reacties hen steeds terugtrekken in het oude. We werken niet alleen met het hoofd, maar met het hele systeem: energetisch, systemisch en praktisch. Want alleen dan ontstaat er geen snelle oplossing, maar een verandering die écht van binnenuit komt.
Een van de meest effectieve manieren die ik inzet, is de HEAL-methode. We starten bij Herkennen: welke gedachten heb je, wat geloof je, hoe zie jij jezelf en deze wereld, en welke gevoelens ervaar je op dit moment? Daarna volgt het Erkennen: wat raakt je, welke triggers voel je, mogen jouw emoties er echt zijn? We kijken naar de patronen die je in stand houdt en de diepere verlangens die eronder liggen. Vervolgens komt het Accepteren: kun en wil je dat wat je voelt en ziet omarmen, wil je daar verandering in aanbrengen, en wat houdt je nog tegen? En tot slot: Loslaten. Welke overtuigingen en beelden van jezelf en de wereld mag je nu loslaten om verder te kunnen groeien?
Deze vier stappen brengen helderheid, ruimte en richting. Ze maken het mogelijk om oude beschermlagen af te pellen en terug te keren naar jouw essentie. Niet omdat het moet, maar omdat het mag. Vanuit liefde. Vanuit bewustzijn.
Als je eenmaal begrijpt waar je gedrag vandaan komt, komt er rust. Compassie. Ruimte. Je wordt niet langer geleefd door je verleden, maar kiest bewust je eigen richting. Je relaties worden gelijkwaardiger, je grenzen helderder, je keuzes krachtiger. Maar eerlijk: het vraagt moed. Het vraagt dat je naar binnen durft te kijken. Dat je bereid bent oude verhalen los te laten, ook als dat even schuurt. En dat je voluit kiest voor jouw eigen pad. Maar de vrijheid die dat oplevert, is het meer dan waard.
Er zijn talloze manieren om met patronen aan de slag te gaan: therapie, coaching, boeken, cursussen. Allemaal waardevol. Maar in mijn aanpak gaan we verder dan praten. We blijven niet hangen in het hoofd, maar zakken naar het gevoel. We gaan voelen, doorvoelen en loslaten. We combineren inzicht met lichaamswerk, adem en visualisatie. Zo verandert niet alleen je denken, maar je hele systeem. En dát maakt het verschil.
Vaak ontdek je dat in herhalende situaties waar je telkens op vastloopt. Wat doet pijn, wat frustreert je, wat raakt je keer op keer? Daar zit je ingang.
Absoluut. Je brein en lichaam zijn plastisch: ze kunnen leren, afleren en nieuwe verbindingen maken. Maar het vraagt tijd, liefde en aandacht.
Veel vrouwen voelen al na twee sessies meer rust en helderheid. Maar duurzame verandering vraagt commitment. Geen quick fix, maar een blijvend fundament.
Je zit niet vast omdat je zwak bent, of omdat je niet hard genoeg je best doet. Je zit vast omdat je systeem trouw is gebleven aan wat ooit veilig voelde. Maar je bent niet meer dat kleine meisje. Je bent een volwassen vrouw, krachtig en vol mogelijkheden. Je mag keuzes maken die écht bij jou passen. En dat begint met bewustwording, daarin ligt je vrijheid. Er is geen toverformule, maar er zijn wel liefdevolle, effectieve manieren om die verandering stap voor stap vormgeven. Zodat je weer grip, rust en energie ervaart.
Wil jij ontdekken welk patroon jou nog tegenhoudt? Plan dan nu jouw gratis patrooncheck van 30 minuten. Samen kijken we naar jouw valkuilen en de stappen die jou helpen weer grip en rust te ervaren.
Mijn hoofd wilde doorgaan, maar mijn lichaam kon niet meer Herken je dat je hoofd…
Altijd moe, gespannen en snel geïrriteerd? Dat was ooit mijn dagelijks leven. Tot ik ontdekte…